Impins la piept
Impins la piept pe banca, cu bara olimpica (greutate mare, repetari putine), pentru cresterea fortei. Accent pe sarcini grele si o tehnica stricta pentru recrutarea fibrelor musculare. -3-5…
CITEȘTECategorii IMC: Supraponderal
Impins la piept cu priza apropiata
Impins la piept pe banca cu bara olimpica, cu priza apropiata, pentru pectorali interni. Accent pe sarcini grele si o tehnica stricta pentru recrutarea fibrelor musculare. -3-5 serii,…
CITEȘTE
Bench dips
Bench dips pe banca combinat cu ridicare de genunchi - acest exercitiu implica un ritm rapid si combina miscari care implica pieptul cu alte grupe musculare pentru a…
CITEȘTE
Impins cu gantere
Impins la piept, la banca orizontala, cu gantere de greutate mica sau medie (repetari rapide). - 3-5 serii, a cate 20-25 repetari
CITEȘTE