ANTRENAMENTE PERSONALIZATE. REZULTATE REALE.

MAI PUTERNIC.

STRONGFIT aduce antrenamentele personalizate, planurile de nutriție și monitorizarea progresului într-un singur loc. Antrenează-te inteligent. Evoluează constant. Obține rezultate reale.

DESCARCĂ APLICAȚIA VEZI VIDEO

Programe de la începători la avansați.

ce faci?

4 PAȘI. UN SINGUR OBIECTIV. EVOLUȚIA TA.

01
DESCARCĂ. ÎNCEPE.

Tot ce ai nevoie pentru transformarea ta, într-o singură aplicație.
02
ALEGE-ȚI OBIECTIVUL

Forță, masă musculară sau definire. Descoperă programul potrivit pentru tine.
03
ANTRENEAZĂ-TE INTELIGENT

Exerciții explicate pas cu pas. Tu te concentrezi pe fiecare repetare.
04
VEZI CÂT AI EVOLUAT

Urmărește-ți progresul, depășește-ți limitele și construiește rezultate de durată.

DESCOPERĂ APLICAȚIA STRONGFIT

TOT CE AI NEVOIE. ÎNTR-O SINGURĂ APLICAȚIE.

Antrenamente, nutriție, monitorizarea progresului și ghidare personalizată. Totul construit pentru a te ajuta să evoluezi, zi după zi.

ANTRENAMENTE INTELIGENTE
Programe adaptate obiectivelor tale, exerciții video și ghidare pas cu pas. Știi exact ce ai de făcut la fiecare antrenament.
PROGRES SUB CONTROL
Monitorizează-ți greutatea, măsurătorile și performanțele. Vezi cât ai evoluat și ce poți îmbunătăți.
NUTRIȚIE PERSONALIZATĂ
Planuri alimentare adaptate obiectivelor tale. Urmărește caloriile, proteinele și nutrienții esențiali, simplu și eficient.
ANTRENORUL TĂU, MEREU APROAPE
Primești îndrumare, feedback și recomandări personalizate. Nu trebuie să găsești singur toate răspunsurile.

Aplicația poate fi descărcată din:

ANTRENAMENTE STRONGFIT ANTRENAMENTUL TĂU. REGULILE TALE. RITMUL TĂU.

NU DOAR EXERCIȚII. ANTRENAMENTE CARE TE DUC MAI DEPARTE.

Tren inferior – picioare & fesieri

Program StrongFIT orientat pe picioare, fesieri, mobilitate șold — structurat din exercițiile video din catalog.

AFLĂ MAI MULT

Full Body — antrenament complet

Program StrongFIT orientat pe întregul corp, densitate metabolică — structurat din exercițiile video din catalog.

AFLĂ MAI MULT

Mobilitate & recuperare activă

Program StrongFIT orientat pe încălzire, stretching, cooldown — structurat din exercițiile video din catalog.

AFLĂ MAI MULT

HIIT StrongFIT — intensitate controlată

Program StrongFIT orientat pe intervale, cardio funcțional, condiție — structurat din exercițiile video din catalog.

AFLĂ MAI MULT

Tren superior — forță & tonifiere

Program StrongFIT orientat pe piept, spate, umeri, brațe — structurat din exercițiile video din catalog.

AFLĂ MAI MULT

Core & stabilitate

Program StrongFIT orientat pe abdomen, lombari, control postural — structurat din exercițiile video din catalog.

AFLĂ MAI MULT

StrongFIT Starter — mixt

Previzualizare tipică de program: încălzire, principal și recuperare din exercițiile disponibile. Program generat automat din 8 exerciții (~8 min). Ideal ca previzualizare StrongFIT.

AFLĂ MAI MULT

REZULTATELE NU APAR DIN ÎNTÂMPLARE. SE CONSTRUIESC.

SUNT AICI SĂ TE AJUT SĂ REUȘEȘTI

Cred că un corp puternic se construiește prin disciplină, antrenamente inteligente și consecvență. Nu prin promisiuni spectaculoase sau soluții rapide.

Am creat StrongFit pentru a aduce experiența mea în antrenament mai aproape de tine, printr-o platformă care îți oferă structură, ghidare și instrumentele necesare pentru a evolua.

Indiferent dacă ești la început sau ai deja experiență, obiectivul meu este simplu: să te ajut să te antrenezi corect, să-ți înțelegi corpul și să obții rezultate pe termen lung.

Nu îți promit că va fi ușor. Îți ofer un sistem care te ajută să devii mai bun.

Stefan Mereuta Founder

0 Ani experiență

0 Clienți mulțumiți

0 Programe custom

0 Rating clienți

MAI MULT DESPRE MINE

EXPERIENȚĂ & CERTIFICĂRI

PREGĂTIREA DIN SPATELE FIECĂRUI ANTRENAMENT.

Experiență practică, educație continuă și metode de antrenament fundamentate pe principii validate. Pentru ca fiecare pas spre obiectivul tău să conteze.

NASM Certified Personal Trainer 2018

National Academy of Sports Medicine

Programare pe obiective, progresie și prevenție a accidentărilor.
ACE Group Fitness Instructor 2019

American Council on Exercise

Conducere de sesiuni de grup, coaching vocal și energie controlată.
First Aid & CPR / AED 2024

Crucea Roșie

Răspuns de urgență și siguranță în mediul de antrenament.
Precision Nutrition Level 1 2021

Precision Nutrition

Principii de nutriție aplicată pentru aderență și recompoziție.
Strength & Conditioning Fundamentals 2022

StrongFIT Academy (intern)

Forță, condiționare hibridă și periodizare pentru clienți ocupați.
Online Coaching Specialist 2023

Formare continuă

Feedback pe video, accountability și programe remote.

SOCIAL PROOF

Rezultate din trendurile reale de fitness

Forță, Zone 2, recompoziție, home gym — povești de progres pe care le poți replica cu StrongFIT.

“Am combinat forță cu condiționare scurtă. În 12 săptămâni am coborât grăsimea fără să pierd performanța la ridicări.”

“Zone 2 + forță de 3 ori pe săptămână. Somnul e mai bun, pulsul de repaus a scăzut, iar antrenamentele nu mai par haotice.”

“În sfârșit un plan cu progresie clară. Video-urile m-au ținut pe formă corectă — am adăugat 20 kg la squat fără dureri.”

“Nu mai fug de greutăți. Antrenamentele de forță pentru femei din StrongFIT mi-au schimbat postura și încrederea.”

“Antrenez acasă pe telefon. Sesiunile de 40 de minute se potrivesc perfect cu programul — consistența a devenit ușoară.”

“Fără diete extreme. Deficit controlat + antrenament ghidat. Am slăbit 12 kg și încă am energie pentru viața reală.”

ȘEDINȚE 1:1

VREI SĂ NE ANTRENĂM 1:1?

Antrenament personal cu focus pe tehnica ta, ritmul tău și rezultatul pe care îl vrei. Fără planuri generice. Doar ședințe 1:1, feedback clar și progres măsurabil.

Plan personalizat pe obiectivul tău (forță, masă, definire, reconstrucție)
Corecție de formă în timp real, pe video sau live
Progresie clară săptămână de săptămână
Flexibilitate de program: online sau în sală
Suport între ședințe pentru alimentație și recuperare

EVALUARE FITNESS GRATUITĂ

DESCOPERĂ UNDE EȘTI. AFLĂ CUM POȚI EVOLUA.

Completează câteva informații despre tine, descoperă indicele tău de masă corporală și primește recomandări orientative pentru antrenament, nutriție și un stil de viață activ.

1 Informații
2 Obiectiv
3 Rezultat

Informațiile tale

Completează înălțimea, greutatea, vârsta și sexul. Calculăm indicele de masă corporală pe loc — datele nu se salvează pe un cont.

Înălțime (cm) Greutate (kg) Vârstă (opțional) Sex

Sfaturile sunt orientative și nu înlocuiesc consultul medical.

Planuri Strong Fit

INVESTEȘTE ÎN TINE. REZULTATELE SE CONSTRUIESC.

Anual

RON 499 /an

Acces în aplicație
Programe pentru începători
Exerciții video
Jurnal de antrenament
Monitorizare de bază

DESCARCĂ APLICAȚIA

POPULAR

life

RON 1999 /life

Tot din Starter
Toate programele video
Planuri pe obiective
Nutriție și tracking
Provocări lunare
Progres detaliat

DESCARCĂ APLICAȚIA

1:1 Coaching Program

RON 600 /luna

Tot din Strong
Plan personalizat pe obiectiv
Check-in lunar cu coach - 2 h
Prioritate pe noile programe
Acces early features

DESCARCĂ APLICAȚIA

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Tot ce trebuie să știi înainte să începi

Răspunsuri clare despre programe, abonament, echipament și cum obții rezultate cu StrongFIT.

Ce este StrongFIT și cum funcționează?

StrongFIT este o platformă de antrenament ghidat: programe video structurate, exerciții cu demonstrație clară și progres urmărit în aplicație. Alegi obiectivul, urmezi planul și primești feedback pe execuție.

Am nevoie de sală sau pot antrena acasă?

Ambele variante sunt acoperite. Ai programe pentru sală (gantere, bare, aparate) și variante home/minimal equipment. Filtrezi după echipament și alegi ce ți se potrivește.

Pentru cine este potrivit programul?

Pentru începători motivați, intermediari și avansați care vor structură. Fiecare program are nivel de dificultate, durata estimată și focus (forță, tonifiere, HIIT, mobilitate).

Cât durează un antrenament tipic?

Majoritatea sesiunilor durează 30–55 de minute, inclusiv încălzire. Poți alege și sesiuni mai scurte când timpul e limitat, fără să pierzi intensitatea utilă.

Cum mă ajută calculatorul BMI?

BMI-ul îți oferă un punct de plecare, nu un diagnostic. Îl folosim ca ghid de orientare, apoi personalizăm recomandările în funcție de obiectiv (slăbire, masă, menținere).

Pot anula sau schimba abonamentul?

Da. Poți gestiona planul din contul StrongFIT. Detaliile de facturare și perioada apar clar înainte de confirmare; poți trece pe alt plan când obiectivul se schimbă.

Programele includ nutriție?

Primești principii practice (proteine, deficit/surplus controlat, consistență), nu diete extreme. Focusul principal rămâne antrenamentul + obiceiuri sustenabile.

Cât de des ar trebui să mă antrenez?

Ideal 3–5 sesiuni pe săptămână, în funcție de recuperare și nivel. Programele StrongFIT sunt gândite pe progresie: volum, intensitate și pauze inteligente.

Videourile sunt disponibile pe telefon?

Da. Experiența este optimizată pentru mobil și desktop. Poți urmări demonstrațiile pe telefon în sală sau acasă, cu instrucțiuni clare pe fiecare exercițiu.

Cum încep dacă sunt începător total?

Începi cu un program starter / full body, ritm controlat și focus pe formă. Aplicația te ghidează pas cu pas — nu trebuie să „știi deja totul” ca să începi.

DESCARCĂ APLICAȚIA