Pendlay row
Pendlay row – ramat cu bara cu oprire la sol intre repetari. Accentul cade pe greutati mari si tehnica stricta pentru a dezvolta forta.
– 3-5 serii, a cate 6-10 repetari
Pendlay row – ramat cu bara cu oprire la sol intre repetari. Accentul cade pe greutati mari si tehnica stricta pentru a dezvolta forta.
– 3-5 serii, a cate 6-10 repetari