Leg press
Impins la presa pentru picioare, cu greutati mari. Pentru cresterea fortei (greutati mari, repetari reduse) – accentul este pe folosirea greutatilor mari si o tehnica stricta pentru a dezvolta forta.
– 4-5 serii, a cate 6-8 repetari
Impins la presa pentru picioare, cu greutati mari. Pentru cresterea fortei (greutati mari, repetari reduse) – accentul este pe folosirea greutatilor mari si o tehnica stricta pentru a dezvolta forta.
– 4-5 serii, a cate 6-8 repetari