Fandari cu piciorul in spate

Fandari cu bara olimpica in fata (pe umeri), cu piciorul in spate. Pentru cresterea fortei (greutati mari, repetari reduse) – accentul este pe folosirea greutatilor mari si o tehnica stricta pentru a dezvolta forta.
– 4-5 serii, a cate 6-8 repetari