Front squat
Genuflexiune cu bara olimpica in fata, pe umeri (front squat). Accent pe folosirea greutatilor mari si tehnica stricta pentru a dezvolta forta. Pentru cresterea fortei.
– 3-5 serii, a cate 6-8 repetari
Genuflexiune cu bara olimpica in fata, pe umeri (front squat). Accent pe folosirea greutatilor mari si tehnica stricta pentru a dezvolta forta. Pentru cresterea fortei.
– 3-5 serii, a cate 6-8 repetari